9 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Efektif Menurunkan Gula Darah

9 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Efektif

Hola bersua kembali di website Herbal Premium , pada sesi ini penulis akan melakukan pembahasan tentang "9 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Efektif" secara gamblang, mari simak sedetilnya ...

Memiliki kondisi gula darah tinggi bila tidak segera ditangani, dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh, kondisi koma, bahkan dapat menyebabkan kematian. Oleh karena itu, menjaga gula darah tetap terkontrol merupakan hal yang penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Lalu bagaimana cara menurunkan gula darah yang sudah terlanjur tinggi? Berikut ulasannya.

Kadar Gula Darah Normal

Kadar gula darah tinggi, disebut juga sebagai hiperglikemia, merupakan kondisi yang biasa dijumpai pada orang yang menderita diabetes dan memiliki gangguan pada hormon insulin. Dimana kadar gula darah tinggi atau kondisi hiperglikemia yang ditunjukkan oleh tes gula darah sewaktu (GDS) adalah di atas 200 mg/dl.

Berbeda dengan kondisi gula darah normal yang berada pada kisaran di bawah 200 mg/dl. Namun, kadar gula darah pun dapat berubah sepanjang waktu, seperti sebelum makan dan setelah makan. Berikut kisaran kadar gula darah normal berdasarkan waktunya:

Saat puasa: di bawah 100 mg/dl
Sebelum makan: 70-130 mg/dl
Setelah makan: di bawah 180 mg/dl
Sebelum tidur: 100-140 mg/dl

Gejala Diabetes

Rutin mengontrol dan cek kadar gula darah merupakan salah satu cara tepat untuk mencegah dan mengatasi kondisi gula darah terlalu tinggi. Perhatikan juga beberapa perubahan pada kondisi tubuh Anda yang berkaitan dengan gejala-gejala kadar gula darah tinggi seperti selalu merasa haus, sering buang air kecil, sakit kepala, dan mulut terasa kering.

Cara Menurunkan Gula Darah

Dirangkum dari sejumlah sumber, berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang dapat Anda terapkan:

1. Meningkatkan Asupan Serat

Serat dapat berperan penting dalam memperlambat pencernaan dan penyerapan gula ke dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Selain itu, mendapat asupan serat yang cukup juga sangat disarankan bagi penderita diabetes tipe 1, karena dapat memperbaiki kontrol gula darah dan mengurangi kadar gula darah tinggi.

Daftar makanan tinggi serat:

untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Ringkasan
Judul Artikel
9 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Efektif - KhasiatSehat.com
Deskripsi
menjaga gula darah tetap terkontrol merupakan hal yang penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Lalu bagaimana cara menurunkan gula darah yang sudah terlanjur tinggi? Berikut ulasannya.
Penulis
Khasiat Sehat
Penerbit
Khasiat Sehat
Logo Penerbit